冬季皮肤干燥 生活中吃哪些食物有助补水呢?


冬季天气比较比较干燥,如何皮肤没有做好保湿的工作也是会出现干燥的情况。那么要如何给肌肤补水呢?肌肤补水的方法有哪些呢?生活中吃哪些食物有助补水呢?下面就来了解一下。

 

如何给肌肤长效补水

 

1、多敷面膜

 

冬季这样肌肤缺水的天气,当然要多敷面膜哦,不能抱着“大冬天太冷,不适合敷面膜的”心理,如果觉得太冰,可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦,这样问题不就解决了吗?但是并非是一天多次敷面膜的原则,最起码每天一张面膜很是应该,补足肌肤水分,让肌肤更加细嫩!

 

2、出门带口罩

爱惜自己的肌肤,出门的时候最好带上口罩,戴口罩遮挡脸部肌肤,不仅可以防止紫外线的直接接触,而且减少环境对皮肤的伤害,避免肌肤产生的各种问题,所以,女孩子出门戴口罩并非是因为装逼,这样更有利于我们肌肤的保护哦,用于防寒和对付干燥肌肤都有帮助!

 

3、做保湿工作

每当有人敷完面膜的时候,都是以为补水成分已经够了,就会直接省略后期的补水工作,其实后期的补水工作是最重要的,两者互补之下才有明显的补水效果哦,特别是冬季,皮肤干燥的女生,更应该注重补水这一步,这样才能让肌肤水润水润的。

 

4、使用补水仪器

补水仪,蒸脸仪,这些补水仪器,都是可以实用的,每周保持使用一次,例如蒸脸15分钟,肌肤基本是不会缺少水分的,而且还能清除肌肤底层的污垢垃圾,让肌肤保持水嫩白净。夏季建议使用冷喷,冬季使用热喷,这样是对肌肤最好的保护,不会伤害到肌肤角质层哦。

 

5、用补水喷雾

对于肌肤过于干燥的女生们来说,包包里面一定要备上一支补水喷雾,在干燥的环境下,时常要给肌肤加湿,有效快速缓解肌肤干燥紧绷。这个方法只用于干性肌肤的妹子们,油性肌肤的妹子不建议尝试,会加重肌肤的负荷哦。

 

6、吃水果

身体缺乏维生素,那么也是会导致肌肤缺水的,最好的办法就是,给肌肤补充足够的维生素,多吃维生素的水果,例如苹果、橙子、木瓜这些针对肌肤补水的水果,每天坚持一个苹果,很快就能改善肌肤缺水的情况。

 

7、补充矿物质

肌肤缺水就会出现肌肤紧绷干燥的情况,甚至会出现起皮,粉刺增多,那么一定要给肌肤补充矿物质,推荐一个非常省钱的方法,就是自制面膜,用面膜纸浸泡矿泉水,浸泡五分钟后,再敷在脸上二十分钟,等到撕下面膜纸后,你会超级惊喜的,因为肌肤超级水嫩有弹性的。

 

8、睡觉前不要涂大量保湿产品

我们常说做什么事情都要有个度,所以,在冬季晚上睡觉的时候,并非保湿产品涂抹得越厚,肌肤保湿的作用就越强,其实这样做只能得知其反,不仅不能让肌肤很好地吸收,而且还容易造成肌肤毛孔堵塞,只要适量的保湿产品,就能让肌肤锁住水分~

 

9、晚上睡觉前敷面霜

每天在晚上睡觉前,适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜,有助于肌肤的保湿作用,让肌肤远离干燥状态,主要使用具有持久保湿滋润的功效,以温柔型的产品为主,有利于肌肤在夜间更能充分吸收,保持弹性滋润的肌肤状态。

 

补水的6种食物

 

1、黄瓜

黄瓜里面它的水分含量也是比较高的,能够补充水分的。另外,黄瓜它里面的维生素B、维生素C的含量也是比较多的,除了可以不会从水分外,也可以保护肾脏、降低体内的尿酸的,而且黄瓜把含有许多的苦味素,有很好的排毒养颜的作用的。

 

2、白萝卜

白萝卜它的水分含量也是非常多的,一般在春季和夏季的时候吃是比较好的,它可以促进消化、调节肠胃的,当然有很强的消炎作用的。另外,白萝卜它对提高身体免疫力、预防疾病也是有一定的作用的,建议大家平时的时候可以多吃白萝卜的。

 

3、西红柿

西红柿一年四季都是可以看见的,它是比较常见是的食材了,它里面的水分含量也是非常高的,而且西红柿里面的番茄素还可以抗皱的,让我们的肌肤更佳的细嫩光滑的,常吃西红柿对我们的身体健康是有很多好吃的。

 

4、生菜

生菜它的水分含量也是很高的,而且它含有丰富的维生素、微量元素,但是多吃蔬菜也是可以补充肌肤水分的,而且对一些肠胃不好的人群来说也是有很好的治疗效果的,因此平时的时候多吃生菜也是非常好的。

 

5、辣椒

很多人认为辣椒没有水分,其实错了,辣椒的水分也是很多的,特别是新鲜的青椒它的水分是非常大的,而且里面含有丰富的维生素C,平时的时候也是可以适当的吃一些青椒的。

 

6、花菜

花菜它同样的也是有大量的水分的,而且里面的维生素也是很高的,平时的时候多吃花菜还有防癌、抗癌的作用,对我们的身体健康也是好的。

 

 

学会这些补水妙招 冬季皮肤不怕干燥

 

冬天到了,皮肤非常容易干燥,补水工作一定要做好,以下就是冬季补水的小技巧,赶紧来学习下吧。

 

在冬季的时候不仅是空气变得非常干燥,我们皮肤也开始大量缺水,虽然很多人会针对自己的皮肤进行各种的护理,但仍旧还是不能很好的改善皮肤干燥问题。面对这种皮肤问题学会补水小绝招,冬季再也不见皮肤干燥。

 

那么冬季给皮肤补水的方法有哪些?

 

小绝招一:用湿毛巾进行补水工作

 

洗脸是每个人每天都会做的事情,但是在冬季这种比较干燥的季节里面,我们在洗碗脸之后还需要做很多的工作来进行护理,其中最简单方便的就是用湿毛巾来进行敷脸补水,就能够很好地避免皮肤干燥问题出现。

 

做法:首先将干净的毛巾放在水里面浸湿,之后直接捞出来放在面部肌肤敷上分钟左右的时间,就能起到非常不错的保持、舒缓、补水效果。

 

小绝招二:保持多喝水的习惯

大家都知道人体80%的成分是都水,所以不管是皮肤的湿润度还是人体运转都是离不开大量水分的。当进入到冬季比较干燥的时期之后,更是需要坚持每天至少八杯水,这样才能为肌肤带来充足的水分,让全身肌肤变得持久水润。

 

小绝招三:严格控制洗脸次数

很多时候医生和美肤专家都会建议我们不能过度洗脸,就是因为人体所分泌的油脂,可以在表面形成一个保护膜,从而减少皮肤出现干燥情况。所以建议大家在冬季护肤的时候,一天洗脸的次数不要超过2次,同时还需要选择适合自己的肌肤性质的洗面奶,避免过度清洁带走水分。

 

小绝招四:多多摄入维生素

稍微懂得一点护肤知识的人都知道,维生素对皮肤滋养和护理起着非常重要的作用。一旦出现维生素缺乏的话,就会伴有皮肤粗糙、脱皮、干燥等等问题出现,因此在冬季的时候更应该要重视维生素的摄入。

 

小绝招五、多层涂抹化妆水

冬季美眉们可以使用化妆水来为皮肤补水,化妆水的使用可不要吝啬哦,可以多层涂抹,先清洗干净皮肤,然后将化妆棉浸泡在化妆水当中,以拍打的方式涂抹皮肤,反复进行三四次,每天如此,这样皮肤想缺水都很难了。

 

小绝招六、选择保湿睡眠面膜

冬季天气干燥,为皮肤及时保湿补水很重要,而夜间皮肤刚好是皮肤修整修护最佳的时间段,美眉们更是不能忽略了这一时间段的补水工作。选择保湿型的睡眠面膜来使用,睡前清洗干净面部肌肤,然后涂抹爽肤水,最后涂抹保湿睡眠面膜,可以缓解第二天的皮肤干燥粗糙状态,还可以有效让水分渗透到皮肤内部,保湿肌肤。

 

小绝招七、热敷面膜保湿

想要让皮肤更好地锁住水分,美眉们不妨在敷面膜的时候进行热敷,普通的面膜纸非常不服帖,而且有些皮肤的死角比较不容易照顾得到,补水效果也就没有那么好。

 

 

而选择热敷面膜的方式,不仅可以让皮肤更好地补充水分和营养,而且还能够更有效锁住水分。浸泡了化妆水的面膜纸贴在干净的皮肤上,然后盖上热毛巾,轻柔按摩,面膜内的养分可以充分渗入到皮肤当中。

 

建议:大家在生活当中可以多吃一些蔬菜、鸡蛋、橙红色的水果以及瘦肉一类的食物;另外有条件的也可以直接服用具有保健效果的维生素,每天定时服务也是能够起到非常不错的滋养效果。

 

肌肤本身就是非常脆弱的,尤其是遇到冬天这种干燥的环境更是需要我们做好更加全面细致的准备。只要大家能够做好上述几点的话,都是可以非常好的避免冬季皮肤干燥问题,让肌肤保持持久水润光泽。




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