睡眠前养成一些小习惯 还可以在睡眠的过程中悄悄变美呢


 

女生睡前坚持什么习惯好,做到这五点美美哒,各位小仙女都来试试吧。睡眠是一个让身体焕然一新的时间,肠道排出垃圾、皮肤修复,都能在睡眠的时间有一个很大的飞跃~

 

如果在睡眠前养成一些小习惯,还可以在睡眠的过程中悄悄变美呢!

 

1、泡热水脚

 

足部是人的根本,很多经脉穴位都在足部,晚上用热水泡一泡脚,非常利于血气运行哦!中医有句话说“通则不痛”,血气运行了,很多小毛病自然就烟消云散。

 

泡脚还有促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量等好处。良好的身体机能的外在变现,当然就是变漂亮啦~

 

2、勤梳头

 

人的头部遍布穴位、血管和神经。睡前梳头就等于给头皮做了一个按摩,利于调节整肝脏穴位,保障肝脏的正常功能。

 

肝脏是人体调节“血气”的器官,肝脏棒棒,脸色也会更加红润哦!

 

3、卸妆

 

对于化妆的仙女来说,最麻烦的事情莫过于每天卸妆。就算在繁琐的卸妆步骤,也千万不要草草了事哦!

 

化妆品在皮肤上残留,不仅会堵塞毛孔造成毛孔粗大,底妆吧唧在脸上,皮肤还会因为呼吸不畅加快皮肤的衰老!!一旦衰老,结果就是不可逆的啦!

 

4、仰卧揉腹

 

睡眠质量不仅影响我们第二天工作状态,长期失眠的仙女颜值也会cuacua下降。睡前按摩腹部,有助睡眠哦!

 

每晚入睡前,仰卧床上,先用右手,顺时针绕肚脐揉腹,可以稍稍用力哦。揉120次后换左手,逆时针方向同样揉120次。

 

5、按摩脸部

 

循环不良会导致体内毒素淤积,出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等有毁颜值的现象。

 

所以晚上睡前按摩脸部淋巴,疏通脸部血液流动,能养颜。特地附上脸部淋巴按摩手法~拿走不谢!

 

STEP 1:从脸部中间向两侧用打圈圈的手法按摩。

 

STEP 2:从鼻翼处轻轻向上提拉至太阳穴。

 

STEP 3:眼下部位,从内眼角向外眼角按摩;从下唇最低处向上按摩至颧骨下方,然后拐弯,沿着脸部轮廓按摩按摩至脖子。

 

STEP 4:从耳朵上方按摩至颌骨,在颌骨与脖子的交界位置打圈圈。

 

STEP 5:按照图中手法,自耳朵下方→锁骨进行按摩。

 

STEP 6:从肩部按摩至锁骨处。

 

 

美白护肤小窍门

 

美白小窍门一:出游前14天多摄取维生素C

 

无论你是去海边还是去爬山,紫外线都会让你的肌肤受伤,即使涂了防晒霜也还远远不够。你要做的是提前半个月就开始多补充维生素C,它能抑制酪氨酸酶的活性从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了再涂上防晒就会拥有双重防护!

 

 

维生素c服用办法

 

每天约100毫克,多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

 

美白小窍门二:适当为肌肤降温可防晒黑

 

 经常在外活动,即使打着伞肌肤也会因炙烤发红发热,最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控,所以出门在外要避免长时间“暴晒”,在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!

 

保湿喷雾的正确喷法

 

1、喷:喷雾距离脸15-20公分,稍微仰头,尽可能承接最多水分。

2、拍:像弹钢琴一样,用指腹轻拍全脸,帮助水珠吸进肌肤里。

3、擦:如果还有少量无法吸收,用面纸轻轻将剩余水分擦干,避免自然风干。




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